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75岁老太练瑜伽14年 轻松劈下“一字马”

文章导读:康光英与朋友们一起练瑜伽 周政 摄从61岁接触瑜伽至今,湖北襄阳75岁老太康光英练就了一身硬本领。罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式……瑜伽中的几个高难度动作,她施展起来毫不费力,还能轻松劈下一字马。康...

湖北75岁老太练瑜伽14年轻松劈下“一字马”(图)

康光英与朋友们一起练瑜伽 周政 摄

从61岁接触瑜伽至今,湖北襄阳75岁老太康光英练就了一身硬本领。罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式……瑜伽中的几个高难度动作,她施展起来毫不费力,还能轻松劈下“一字马”。

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康光英展示瑜伽中的高难度动作 周政 摄

“虽是夕阳将西下,壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身,飒爽英姿迎朝霞。”3月29日,康光英受访时如是评价练习瑜伽的心得。

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康光英展示瑜伽中的高难度动作 周政 摄

康光英是襄阳市襄城区人,41岁患上严重颈椎病、肩周炎。55岁退休后,她和一群志同道合的朋友练习模特走秀,一边保持身材,一边强身健体。61岁那年,练习模特走秀的场地拆迁,她转而到一家健身房继续练习,期间接触到瑜伽。

“瑜伽教练身体舒展得很美,对保持体形特别有效。”康光英决定练习瑜伽。起初,腰疼和强烈的皮肤撕裂感,让她很难适应。但让她倍感神奇的是,头一天腰酸背痛,第二天却感觉神清气爽。

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康光英已75岁,仍坚持练瑜伽 周政 摄

至今,康光英已坚持练习14年,掌握了100多个瑜伽动作,身体也越来越好。2007年起,她开始在襄阳市老年大学专职教老年人练瑜伽。“每天早中晚饭前或者空腹时练习,每次练习时间不超过一小时。”康光英表示,老年人练瑜伽要量力而行,贵在坚持。

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康光英与朋友们一起练瑜伽 周政 摄

2014年,康光英创立了襄阳老年大学瑜伽班,目前已发展到每年25个瑜伽班750名老年人报名学习。“年龄大了,多少有些老年病,练瑜伽既可以锻炼身体,又可以丰富老年生活。”今年51岁的学员郭英说,“康老师满头银发还在为我们上课,我们没有理由不坚持和努力。”(周政 丁心栓)

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关键词:一字 老太 瑜伽
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